O Sua Leitura indica o quanto você está informado sobre um determinado assunto de acordo com a profundidade e contextualização dos conteúdos que você lê. Nosso time de editores credita 20, 40, 60, 80 ou 100 pontos a cada conteúdo – aqueles que mais ajudam na compreensão do momento do país recebem mais pontos. Ao longo do tempo, essa pontuação vai sendo reduzida, já que conteúdos mais novos tendem a ser também mais relevantes na compreensão do noticiário. Assim, a sua pontuação nesse sistema é dinâmica: aumenta quando você lê e diminui quando você deixa de se informar. Neste momento a pontuação está sendo feita somente em conteúdos relacionados ao governo federal. Show
A matéria que você está lendo agora+0 Informação faz parte do exercício da cidadania. Aqui você vê quanto está bem informado sobre o que acontece no governo federal. Que tal saber mais sobre esse assunto? Veja também o Leiturômetro completo
Saúde e Bem-EstarDá para evitar a azia depois do café com três medidas simples O horário que você toma, a quantidade que você escolhe e o acompanhamento para o cafezinho são os principais gatilhos para aquela azia depois da bebida
Como você se sentiu com o conteúdo dessa matéria?
 Indispensável ao brasileiro, o café é a segunda bebida mais consumida no país, atrás apenas da água. Dados da International Coffee Organization (OIC) apontam que o consumo mundial de café ultrapassa 150 milhões de sacas, das quais 20,5 milhões representam a demanda do Brasil, que perde só para os Estados Unidos no ranking dos maiores países consumidores. >> Além do treino, cinco substâncias ajudam na perda de peso e ganho da massa muscular Nosso consumo per capita, segundo a Associação Brasileira da Indústria de Café, é de 81 litros anuais – estatística que cresce ano após ano. Porém, entre sabores e aromas, há quem relate uma visita incômoda após o café: a azia. O indivíduo que associa esse desconforto ao consumo da bebida não está errado: ele pode, sim, irritar Mas é possível evitar esse desconforto com três medidas simples: escolhendo o horário correto par tomar, o acompanhamento e a quantidade da bebida. “O café estimula a produção de ácido clorídrico no estômago, irritando o órgão e causando dor, desconforto e até mesmo azia”, diz Paula Berardi Yousef, nutricionista da Clínica de Medicina e Estética Bioderma, especialista em nutrição funcional do esporte e professora de Nutrição da Universidade Positivo (UP). Quando se toma café exatamente nos períodos em que o cortisol está sendo produzido em alta escala, o efeito da cafeína é menor. Foto: Bigstock O incômodo, segundo ela, é principalmente percebido por quem sofre de gastrite, uma condição caracterizada pela presença de lesões superficiais na mucosa do estômago. Se tomado em jejum, o café pode piorar a queimação. “Por isso, o café é contraindicado para esses indivíduos e deixar de consumi-lo é uma boa medida para recuperar o estômago do mal-estar, especialmente se houver recomendação médica pelo diagnóstico de problemas como esofagite, gastrite, úlcera gástrica, refluxo e azia”, diz ela. Quem sofre com o problema e quer proteger o estômago da irritação pode optar pela versão com leite. Associado ao café, o leite protege o estômago quando a pessoa já tem gastrite ou pode preveni-la nos casos em que é alto o consumo de café ao longo do dia. “Além disso, o café com leite garante um melhor funcionamento do organismo. O leite, sempre com preferência pelo desnatado, fornece proteínas e cálcio, importante na constituição óssea e muscular do corpo”, explica Paula. Quantidade certaOutro ponto que deve ser observado é a quantidade consumida. Para quem já apresenta alguma disfunção gástrica, quanto menos, melhor. Mas, de modo geral, uma quantidade “segura” para que o café seja considerado uma bebida inofensiva é de até quatro xícaras por dia, segundo a nutricionista. “Nessa quantidade, o café protege o coração de doenças cardiovasculares. A bebida contém polifenóis, que são antioxidantes naturais que evitam a ação dos radicais livres. Também estimula a frequência cardíaca ao mesmo tempo em que causa dilatação dos brônquios, facilitando a respiração”. O café em excesso também pode provocar o efeito rebote no emagrecimento, pois aumenta os níveis do hormônio do estresse, o cortisol, ligado ao ganho de peso. Benefícios(Foto: Bigstock) O café auxilia na perda de peso porque estimula a lipólise (quebra de gordura). Isso faz com que o tecido gorduroso fique disponível para que o corpo o utilize como fonte de energia, de modo a eliminá-lo. Por ser um termogênico, o café aumenta a performance no exercício físico, sendo benéfico para indivíduos em atividades aeróbicas e, principalmente, de esforço. Hora certa para tomarPor incrível que pareça, há uma hora certa para tomar café. O corpo funciona a partir de um ciclo hormonal de 24 horas. Entre as substâncias desse ciclo está o cortisol, produzido em maiores escalas entre 8h e 9h, 12h e 13h, 17h30 e 18h30. Quando se toma café exatamente nos períodos em que o cortisol está sendo produzido em alta escala, o efeito da cafeína é menor. Sendo assim, os melhores horários para beber uma xícara de café são das 9h30 às 11h30 e das 13h30 às 17h.“Nesses intervalos, os níveis de cortisol estão baixos e a cafeína pode fazer seu trabalho sem obstáculos”, diz Paula Yousef. Dica 4 XÍCARAS : Esta é a quantidade diária “segura” para que o café seja considerado uma bebida inofensiva. O café em excesso pode provocar o efeito rebote no emagrecimento, pois aumenta os níveis do hormônio do estresse, o cortisol, ligado ao ganho de peso. LEIA TAMBÉM
Deixe sua opinião Como você se sentiu com o conteúdo dessa matéria?
Veja mais matérias que causaram reações nos leitoresAtualizado àsEncontrou algo errado na matéria?comunique errosSobre a Gazeta do Povo x Use este espaço apenas para a comunicação de erros Seu nome Seu e-mail Sua mensagem Máximo de 700 caracteres [0] CancelarENVIAR Sobre a Gazeta do Povo Como você se sentiu com o conteúdo dessa matéria?
Sua Leitura 0pontos Esta matéria:+0 Principais Manchetes
Receba Nossas NotíciasNewsletterNo CelularReceba nossas newslettersReceber Ao se cadastrar em nossas newsletters, você concorda com os nossos Termos de Uso e Política de Privacidade, incluindo o recebimento de conteúdos e promoções da Gazeta do Povo. O descadastramento pode ser feito a qualquer momento neste link. O que tomar no lugar do café para quem tem gastrite?A substituição do café deveria ser por chás calmantes e que melhoram o estômago em caso de gastrite como a base de Melissa, erva cidreira, espinheira santa, erva doce e camomila.
Quem tem gastrite pode tomar um pouco de café com leite?Quem tem gastrite pode tomar café com leite? Pode fazer o consumo com moderação.
Qual é o melhor leite para quem tem gastrite?O Grande problema para quem tem gastrite, e o consumo de alimentos irritativos ou gordurosos. Leites com baixos teores de gordura, como os desnatados ou semi desnatados, são adequados para você.
Quem tem gastrite deve evitar tomar leite?Já o leite pode aliviar temporariamente os sintomas da gastrite, pois reduz a acidez estomacal. Porém, por ser extremamente rico em proteínas, acaba por estimular ainda mais a secreção ácida do estômago, provocando a piora minutos depois da ingestão. Logo, é preciso evitar.
|
Quem tem gastrite pode tomar leite com café
Postagens relacionadas
direito autoral © 2024 pauex Inc.
