Confira os exercícios que separamos para você melhorar ainda mais seu desempenho nos estudos!
A rotina dos estudantes não é fácil. Afinal, acordar cedo e estudar por várias horas seguidas é muito cansativo e pode até ser prejudicial para a saúde. Portanto, é essencial reservar um tempo na agenda para exercitar seu corpo e desestressar.
Mas se você pensa que os exercícios físicos servem apenas para melhorar a saúde do seu corpo, está muito enganado. Com as atividades certas, é possível melhorar sua capacidade de memorização, concentração e muito mais.
Pensando nisso, a Esic Internacional preparou um material especial, com os melhores exercícios para melhorar o desempenho nos estudos. Confira!
1.Corrida
Uma boa corrida no parque é mais do que recomendada para melhorar seu desempenho nos estudos. Isso porque, de acordo com uma pesquisa publicada pela Universidade de Colúmbia Britânica, exercícios aeróbicos como a corrida são capazes de aumentar o tamanho do hipocampo. Essa área do cérebro está diretamente ligada à memória e aos processos de aprendizagem.
Portanto, calce seus tênis de corrida, separe um momento do dia para cuidar do seu corpo e de quebra melhore seu desempenho.
2.Ioga
Essa prática milenar também tem muito a oferecer quando o assunto é estudo e concentração. Afinal, a ioga trabalha corpo e mente ao mesmo tempo e auxilia no controle do estresse, ansiedade e outros problemas comuns dos estudantes.
Além disso, as posturas e exercícios que fazem parte da ioga ajudam a melhorar a resistência e fortalecem a musculatura corporal. O resultado é um corpo mais equilibrado dos pés à cabeça e pronto para se concentrar nos estudos.
3.Natação
Nada como dar um mergulho depois de um longo dia de estudos, não é mesmo? Além de ajudar a descansar a cabeça, o exercício também contribui para melhorar o funcionamento do cérebro graças à maior oxigenação na região.
Por isso, sempre que puder aproveite para nadar um pouco e dar um refresco para a sua mente.
4.Dança
Se você não gosta muito dos tradicionais exercícios aeróbicos, pode aproveitar os benefícios da dança para melhorar seu desempenho nos estudos. Afinal, além de trabalhar o corpo, a dança também ajuda a oxigenar a cabeça.
Para obter os melhores resultados nos estudos, no entanto, é importante manter uma rotina de treinos no seu calendário. Afinal, como qualquer outro tipo de exercício, a dança exige comprometimento.
Agora que você já conhece os melhores exercícios para potencializar seu desempenho nos estudos, aproveite para acessar o site da Esic Internacional e encontre os melhores cursos para o seu futuro!
Se você quer potencializar o seu desempenho nos estudos, saiba que este é o conteúdo ideal para você. Afinal, aqui iremos mostrar 7 dicas incríveis que podem transformar completamente a sua rotina de aprendizado.
Essas 7 dicas precisam ser colocadas em prática imediatamente nos seus estudos para que possam gerar resultados poderosos, além de ser necessário haver uma grande consistência para que isso aconteça.
Uma vez que isso esteja claro, vamos prosseguir com nosso conteúdo e ver quais são essas 7 dicas. Confira:
Para começar, você precisa entender que não há como estudar sem um bom plano de estudos. Na verdade, isso é virtualmente impossível.
O mais provável é que você fique “navegando” de assunto em assunto, sem nunca conseguir seguir uma única linha de modo consistente e eficaz. Isso leva a uma grande perda de tempo, que pode custar muito caro no futuro.
Então, previamente, faça uma boa análise a respeito do que você quer estudar e do que realmente deve ser estudado, para que então crie um plano de estudos que te auxilie a absorver mais conteúdo com menos esforço e mais efetividade, melhorando seu desempenho nos estudos.
Segundo muitas estimativas e pesquisas científicas, a melhor maneira de fixar um aprendizado em nossa mente é colocar em prática o que acabamos de ver.
Portanto, jamais deixe seus conhecimentos parados na sua mente. Coloque tudo em prática o mais rapidamente que puder, sempre preservando a sua integridade moral e a dos outros.
Essa simples ação de agir e testar a teoria na prática já fará com que seus estudos melhorem significativamente.
Por mais que você possa odiar suas áreas fracas dentro de algumas zonas de conhecimento, é muito importante que elas sejam trabalhadas ao longo do tempo.
Afinal, é somente desse modo que você pode se tornar um profissional mais completo, dominando áreas que até então eram um verdadeiro terror na sua vida.
Lembre-se sempre de que tendemos a gostar muito daquilo que fazemos bem, justamente por termos uma noção do que seria a excelência nessa área.
Desse modo, mesmo os trabalhos e estudos mais indigestos podem acabar se tornando aprazíveis, desde que a sua dedicação possibilite a superação das dificuldades existentes.
Se você realmente está estudando muito, passando horas e horas em função do aprendizado, o mais indicado é que você tenha um acompanhamento psicológico. Isso vai ajudar a melhorar seu desempenho nos estudos.
Isso vai te ajudar a se manter com a cabeça no lugar, pois o estudo constante muitas vezes acaba levando a um grande estresse. Mas nem venha me dizer que psicólogo é coisa de gente doente.
O ideal é que todos nós possamos contar com profissionais capacitados nessa área para compartilharmos nossos pensamentos e aprendermos a lidar com nossos pensamentos e com a nossa realidade como um todo.
Em alguns casos estudar sozinho é só uma forma de se manter estagnado. Assuntos mais complexos podem muitas vezes travar o nosso aprendizado, sendo que mesmo o esforço constante não irá gerar maiores resultados.
Nesse caso o ideal é que você peça ajuda para alguém mais capacitado ou que ao menos possa te oferecer uma visão diferente a respeito do objeto de estudo.
Isso pode melhorar muito o seu desempenho nos estudos já que duas cabeças pensam melhor do que apenas uma.
É muito comum ver alunos de cursos que se limitam apenas a aquilo que é oferecido dentro da grade curricular. Ou seja, o estudo se resume a aquilo que o professor está passando e apenas isso.
Porém, ao estudar a mesma coisa que todos os outros estão estudando como você pode esperar resultados diferentes?
Você precisa buscar materiais por fora, seja na Internet, seja em livros, para que assim consiga obter mais conhecimento ainda, expandindo o seu estudo e obtendo resultados ainda melhores.
Pelo menos na hora em que estiver estudando, desligue-se completamente das redes sociais. Isso vai te ajudar a melhorar sua concentração e a reter mais informações daquilo que está sendo estudado.
Você pode tanto deixar o seu celular longe ou até mesmo usar apps e plugins para bloquear as redes sociais nos seus aparelhos. Isso irá auxiliar muito a melhorar o seu desempenho nos estudos.
Dito tudo isto, não poderíamos deixar de reforçar a importância que os Cursos Técnicos podem ter na sua vida, principalmente pelo desenvolvimento profissional que podem gerar em pouquíssimo tempo, com um preço acessível e um dos melhores custo-benefício que podem ser encontrados em todo o mercado.
Sugerimos — inclusive — que você conheça um pouco mais sobre o CPET, cujas informações estão disponíveis aqui no nosso Blog. Dessa maneira você pode dar um grande passo na sua carreira e se tornar um profissional ainda mais valioso!
Caso tenha alguma dúvida sobre como melhorar seu desempenho nos estudos, entre em contato conosco para que possamos conversar um pouco mais sobre o assunto!
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