O grande problema das viagens é a imobilidade. Grávidas precisam se mexer, se movimentar de tempos em tempos. Há uma forte razão para isso: o sangue das gestantes fica mais propenso a formar coágulos ou trombos, o que é conhecido como trombose. Principalmente nas pernas, se ficarem muito tempo paradas e na mesma posição. Evite ficar sentada por mais de 4 horas seguidas.
Por isso aqui vão as dicas para as viagens:
– Avião. Nos aviões há o desconforto dos lugares apertados e o ar seco. Use meia elástica inteira de moderada compressão para evitar o inchaço dos pés. Isso é uma dica muito importante. Levante-se do seu lugar e caminhe pelo corredor do avião a cada 4 horas. Sempre que possível, estique e movimente as pernas. Procure se deitar, sempre que houver assentos vazios nas viagens mais longas. Além disso, beba muita água. Mais que o habitual. Use o cinto de segurança para evitar acidentes caso haja uma turbulência inesperada.
– Carro e ônibus. Use também as meias elásticas e proceda da mesma maneira, parando a cada 4 horas para pequenas caminhadas. Sempre que possível evite estradas muito esburacadas, pois podem favorecer o aparecimento de contrações uterinas. Use sempre o cinto de segurança. Exija que quem estiver ao volante respeite a sinalização das estradas.
Informe-se sobre o local que está indo, é muito importante que você saiba sobre os recursos médicos do local, por exemplo se há algum hospital que aceite o seu plano de saúde, ou qual a maternidade mais próxima caso haja uma emergência.
Viaje e viva com segurança. Agora e sempre.
Gravidez
3mins para ler Nov 9, 2017
Veja se você grávida pode viajar
Gravidez e viagens
A gravidez não é uma doença. Salvo recomendação contrária do seu médico, você pode continuar viajando. A única condição, evidentemente, é adotar algumas precauções antes da partida, durante a viagem e no seu destino.
Quais são as contraindicações médicas?
O seu médico pode aconselhá-la a não viajar nos seguintes casos:
- Se está à espera de gêmeos.
- Se tem uma gravidez de "risco": antecedentes de aborto espontâneo, risco de parto prematuro, hipertensão, diabetes etc.
De forma geral, é preferível não viajar para grandes distâncias durante:
- O primeiro trimestre (risco de aborto espontâneo, cansaço).
- No terceiro trimestre (risco de parto prematuro, hipertensão).
Que meios de transporte devo escolher?
Nem todos os meios de transporte são iguais: alguns são mais cansativos, enquanto outros implicam choques e vibrações.
- Carro: não há inconvenientes que a impeçam de dirigir, mas você deve ter noção de que a sua capacidade de atenção poderá ser afetada pelo cansaço. Também é possível correr o risco de se sentir apertada atrás do volante. Dirigindo ou não, você deve fazer paradas regularmente. No que diz respeito ao cinto de segurança, este continua a ser obrigatório: passe-o por debaixo da sua barriga para maior conforto.
- Transportes públicos: não hesite em pedir um lugar para se sentar, pois suas necessidades são prioritárias. A partir do terceiro trimestre, sempre que possível, evite esse tipo de transporte durante as horas de pico.
- Avião: a partir do fim do 7º mês, a maior parte das companhias aéreas não permite que se viaje a bordo. Antes desse momento, as viagens de avião não apresentam qualquer problema em particular. Lembre-se de beber água em intervalos regulares, dar um passeio pelo corredor e, se necessário, usar meias de descanso.
- Trens: esse é o meio de transporte menos cansativo. Se for possível, viaje na primeira classe, pois terá mais espaço, sobretudo para esticar as pernas.
Precauções se vai de férias para um país exótico
Neste caso, mais uma vez, o bom senso deve prevalecer. Em qualquer ocasião, o primeiro passo é falar com o seu médico antes de marcar as suas férias.
- Evite viajar para países em que as condições higiênicas sanitárias sejam insuficientes, como em determinadas partes da África ou da Ásia.
- Evite regiões em que algumas doenças sejam comuns (malária, febre amarela etc.) e países onde faça realmente muito calor. Se mesmo assim tiver que viajar para uma zona de risco, tenha em conta que a vacinação está contraindicada durante a gravidez. Consulte o seu médico para encontrar a melhor solução.
- Enquanto estiver em férias, prefira alimentos cozidos em água engarrafada (e não peça gelo nas bebidas, pois pode não ter sido feito com água engarrafada).
- Proteja-se do sol e dos mosquitos.
- Antes de partir, tome nota de alguns lugares importantes: hospitais e clínicas locais, e os contatos do seu médico. E lembre-se de levar a sua informação clínica com você.
Pronta para partir?
Se tiver tomado todas essas precauções, as suas férias devem correr sem qualquer problema. Aproveite bem essa última lua de mel antes da chegada do bebê!