Você é do tipo que já acha que está doente só porque seu nariz começou a escorrer? Olha, é normal ter esse tipo de dúvida, especialmente porque a gente associa esse muco a doenças como gripe, sinusite e outros.
Mas será que sempre que o nariz escorre é sinal de que algo está errado?
A resposta é: não. Aliás, a presença do muco é mais normal do que se pensa. O corpo humano produz de um a dois litros dele todos os dias.
Essa secreção serve, entre outras coisas, para umidificar o ar que a gente respira e também reter impurezas e evitar que elas cheguem ao pulmão.
E por causa dessa função de "limpeza", o corpo produz automaticamente mais muco quando percebe que tem algum corpo estranho no nariz, como vírus, bactérias e agentes irritativos. O intuito com isso é fazer com que o muco funcione como "transporte" desses corpos estranhos para fora do nariz.
Algumas situações também podem fazer com que a produção de muco seja desencadeada. Em algumas pessoas, por exemplo, o nariz escorre ao se comer alimentos muito quentes ou condimentados. É a chamada rinite gustativa que, geralmente, acontece por causa de um desequilíbrio neural, uma confusão do corpo que acaba produzindo o muco "na hora errada".
Para saber se o nariz escorrendo é algo normal ou sintoma de um problema, o melhor a se fazer é observar sintomas paralelos. No caso da rinite alérgica, por exemplo, há sintomas como espirros e obstrução nasal.
Já quando temos uma gripe, há um mal-estar físico e até mesmo febre. No caso de sinusite, dor de cabeça também é um sintoma comum.
A cor do muco também pode indicar que algo não está bem. Se ele não estiver transparente e apresentar cor amarelada ou esverdeada, pode ser sinal de problemas mais sérios. Nesse caso, é bom procurar um médico para que sejam feitos exames e definido um tratamento adequado.
Roteiro: Rodrigo Lara. Fontes: Eduardo Bogaz, otorrinolaringologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo; Claudia Eckley, otorrinolaringologista do Fleury Medicina e Saúde; Daniel Destailleur, otorrinolaringologista do Hospital Santa Catarina (SP); Márcio Salmito, otorrinolaringologista da unidade Campo Belo do Hospital Alemão Oswaldo Cruz (SP) e Fernanda Wiltgen Machado, otorrinolaringologista da BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo.
O nariz fica entupido e com coriza quando os vasos sanguíneos da área estão inflamados ou quando há excesso de produção de muco, fazendo com que a região fique congestionada e dificulte a respiração. No entanto, existem algumas maneiras de desentupir o nariz.
A sensação é causada por gripes, sinusites, resfriados ou alergias respiratórias e tende a desaparecer sozinha, mas, enquanto não acontece, pode causar desconforto pela dificuldade de respirar, além de dores de cabeça pela presença da coriza.
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Em casos mais graves, são indicados descongestionantes nasais, além de antialérgicos e corticoides. No entanto, esses medicamentos devem ser direcionados à causa do problema, não usados aleatoriamente.
Por exemplo, alguns remédios tópicos desentopem o nariz com duas gotas, mas o uso requer atenção, pois eles podem causar efeito rebote, provocando piora da obstrução e rinite medicamentosa.
Outras possibilidades são mais indicadas e algumas, apesar de não haver comprovação científica, podem ser testadas, já que utilizam elementos naturais e não possuem contraindicação. Listamos algumas opções:
Nessa lista, você saberá mais detalhes sobre as seguintes técnicas de como desentupir o nariz:
- Soro fisiológico
- Deitar-se em encosto elevado
- Umidificação com inalação ou vapor do banho
- Banho de mar
- Inalar vapor de eucalipto
- Umidificar o ambiente
- Beber água e chá
- Tomar banho quente
- Fazer compressas
Saiba mais abaixo sobre cada uma das dicas e o que evitar.
Como desentupir o nariz: 9 dicas para aliviar coriza
1) Lavagem com soro fisiológico
Normalmente, é indicada ao menos duas vezes ao dia para evitar as principais causas de obstrução, como gripes, resfriados e rinites. Mas, se o nariz já estiver entupido, a sugestão é aumentar a lavagem para quatro a seis vezes ao dia. Para fazer, use uma seringa para inserir o líquido em uma das narinas, deixando-o sair pela outra.
2) Deitar-se com encosto elevado
Quando o nariz ficar entupido durante a noite, na hora de se deitar, essa é a posição indicada. Ou seja, é possível usar mais travesseiros ou uma almofada que faça com que o corpo não fique totalmente na horizontal. Esse é o chamado "decúbito elevado" que, segundo os especialistas, alivia bastante
3) Umidificação com inalação ou vapor do banho
Ambas contribuem se houver secreção na via respiratória. Assim, ao deslocar a secreção, o nariz desentope. Porém, quando as duas narinas estão entupidas, é mais complicado associar a técnica a uma melhora, pois, nesse caso, a respiração ocorre pela boca. Mesmo assim, como não há qualquer contraindicação em fazê-la e os relatos de alívio do desconforto existem, tudo bem fazê-la.
4) Banho de mar
A associação é a seguinte: o uso de soro mais concentrado para lavagem nasal entre 2% e 3% tem ação descongestionante e ajuda a desentupir o nariz. Essas concentrações são mais próximas da água salgada. Assim, um banho de mar pode melhorar o nariz tapado.
5) Inalar vapor de eucalipto
O vapor consegue fluidificar as secreções e o eucalipto tem ação descongestionante, ajudando a desentupir o nariz. Assim, juntos, eles podem ser uma boa saída. Para fazer, é possível usar três gotas do óleo essencial de eucalipto em uma tigela com 500 ml de água fervente e inalar o vapor durante cerca de cinco minutos. Coloque uma toalha de banho sobre a cabeça, para o vapor ficar aprisionado.
6) Umidificar o ambiente
Os umidificadores são indicados em períodos de estiagem, mas, no geral, ajudam a deixar os tecidos das vias respiratórias mais hidratados e menos irritados. Isso alivia o desconforto e contribui para que as secreções sejam eliminadas mais facilmente.
7) Beber bastante água e chás com propriedades descongestionantes
Os líquidos mantêm as secreções mais fluidas para serem eliminadas facilmente, por isso é indicado consumir de dois a três litros de água. Alguns chás, como de eucalipto, abacaxi, sabugueiro, mel com limão e outros também podem ser adicionados ao dia a dia. Quentinhos, além de aliviarem os sintomas, promovem a sensação de conforto.
8) Tomar banho quente
Além de revigorar a energia do "corpo de gripe", o vapor durante o banho contribui para deixar o muco nasal mais fluido, eliminando-o com menos dificuldade.
9) Compressas mornas sobre o rosto
Elas podem ser feitas apenas com água ou com gotas de óleo essencial e até mesmo um chá. Use uma fralda de pano ou uma toalha para molhar no líquido quente, deixe esfriar até uma temperatura agradável e que não queime, só então coloque sobre o rosto por alguns minutos. O vapor, a umidade e as propriedades anti-inflamatórias caso utilize o óleo ou o chá contribuem para desentupir o nariz.
Fontes: Giovanna Sapienza, infectologista do Centro de Prevenção Meniá, no Hospital Santa Isabel e no Hospital São Luís (Unidade Morumbi), todos em São Paulo; e Maura Neves, otorrinolaringologista do Hospital Universitário da USP (Universidade de São Paulo) e da clínica MedPrimus.