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A barriga demora a aparecer, especialmente na primeira gestação (Foto: Thinkstock)
A menstruação atrasou, você se sentiu diferente, fez o teste e... deu positivo! Tem um bebê a caminho. A partir de agora, é natural que surjam dúvidas sem parar: é normal esse enjoo? De onde vem tanto sono? Quando a barriga vai aparecer? Como fiquei tão sensível e chorona? Aqui você descobre mais sobre os sintomas da gravidez e tudo o que acontece nesse comecinho de gravidez.
Cadê a barriga?
Por que sinto tanto sono?
Embora nem todas sejam aparentes, há uma série de alterações acontecendo no corpo da mulher neste início de gestação. O organismo trabalha sem parar para desenvolver o embrião – e esse esforço extra acarreta mais sono e cansaço. Em algumas gestantes, ele parece avassalador, em outras ele pouco se diferencia da exaustão do dia a dia.
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Por que meus seios estão doloridos?
É comum um desconforto nas mamas, que costumam ficar pesadas e sensíveis. Essa alteração é causada pela ação dos hormônios estrógeno e progesterona, produzidos em larga escala no primeiro trimestre. São eles que preparam os seios para a amamentação. No final desse período, as aréolas devem escurecer e alargar. Outro incômodo típico do período pré-menstrual, a cólica, também pode surgir nesse fase.
Quanto xixi!
Prepare-se para sentir mais vontade de urinar. O xixi constante é provocado pela soma do aumento de líquido no corpo e do trabalho mais eficiente dos rins - até a 28ª semana, o volume de sangue no corpo feminino aumenta em mais de 50%; no caso de gêmeos, chega a crescer mais de 75%.
É normal tanto enjoo?
Sim! O aumento dos hormônios (em especial a gonadotrofina coriônica ou HCG) pode causar enjoos e provocar vômitos. Esses sintomas afetam cerca de 60% das gestantes e são mais comuns na primeira gestação, quando o corpo da mulher está menos preparado para as alterações. É possível que você passe a enjoar ao sentir cheiros fortes ou colocar um alimento na boca. Olfato e paladar ficam muito aguçados. Os hormônios também alteram o funcionamento do intestino e do estômago, já que o HCG tem a função de relaxar toda a musculatura lisa do corpo, principalmente do útero, evitando contrações. Mais relaxado, o intestino trabalha devagar, o que pode acarretar prisão de ventre. Os hormônios também deixam a digestão lenta, motivo das crises frequentes de azia. Mas fique tranquila: em geral, esses desconfortos acabam por volta da 16ª semana.
Como fiquei tão emotiva?
As emoções da grávida parecem estar à flor da pele, e é comum passar do riso ao choro com facilidade. Espere também por oscilações de humor, da irritação à sensibilidade exagerada. Essa ambivalência é causada pela variação hormonal do primeiro trimestre, mas também pelas incertezas apresentadas pela nova situação. Com frequência, o desejo sexual acaba afetado, especialmente pelos enjoos e a sonolência. O apoio do companheiro e dos demais familiares é fundamental nesse período. Se os desconfortos físicos ou psicológicos parecerem exagerados, procure um profissional para ajudá-la a atravessar essa fase e lidar com as mudanças da gestação de forma mais positiva.
Fontes consultadas: Rubens Paulo Gonçalves, ginecologista e obstetra, autor de Gravidez para Grávidas (Editora Alegro) e Yuri Busin, psicólogo especialista em
emoções humanas e diretor do Centro de Atenção à Saúde Mental - Equilíbrio (SP).
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Uma vez que temos meses com 28, 30 e 31 dias, alguns médicos costumam sugerir que os cálculos relativos ao tempo de gravidez de uma mulher sejam feitos de acordo com o calendário lunar. Isso significa, basicamente, considerar o seguinte:
- 1 semana lunar = 7 dias
- 1 mês lunar = 4 semanas de 7 dias = 28 dias
Como o período compreendido entre o início da gestação e o dia do parto tem cerca de 280 dias, podemos perceber que esse valor corresponde a 40 semanas. Uma vez que um mês lunar tem 4 semanas, 40 semanas de gravidez correspondem a 10 meses lunares.
Agora que você já compreendeu essas contas, vamos seguir adiante, falando sobre o terceiro mês de gestação. Nesse período, compreendido entre a 9ª semana lunar e a 12ª, o embrião já possui aparência tipicamente humana. Inicialmente, ele mede mais ou menos 28 mm, e tem aproximadamente 3 g de massa. Ao fim da 12ª semana, ele já tem aproximados 61 mm, e 13 g.
A partir da 10ª semana, ele passará a ser considerado um feto, havendo o crescimento e a maturação das estruturas formadas durante o período embrionário. É também nessa fase que se inicia o desenvolvimento de sua genitália, e o processo de ossificação.
Sua cabeça ainda é bem maior que o corpo, assim como os membros superiores em relação aos inferiores. As pálpebras não são mais transparentes, e passam a cobrir os olhos completamente. Pescoço, mãos, pés, dedos e orelhas estão bem diferenciados; e sua “cauda”, ainda presente no início do terceiro mês, diminui bastante, e depois deixa de estar ali. Os mamilos e folículos pilosos começam a se desenvolver.
O sistema nervoso se aperfeiçoa cada vez mais. O feto ganha um enorme número de neurônios, a cada minuto; e a cada dia apura mais seus cinco sentidos. O coração está todo formado. Além disso, ele já se move, mas sutilmente; e seus rins já funcionam.
Quanto à mãe, suas mamas crescem consideravelmente, e se apresentam mais sensíveis. Os mamilos também podem sofrer modificações, como o aumento do diâmetro e surgimento de grânulos na aréola. A cintura se torna menos definida e, a partir desse mês, a gestante tende a engordar cerca de um quilo a cada quatro semanas.
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Os enjoos, em muitos casos, ainda se manifestam nessa fase, e as gengivas podem se apresentar doloridas. As flutuações de humor, assim como as dores de cabeça, tendem a se acentuar.
Algumas veias, como as da barriga, mamas e pernas; tendem a ficar mais visíveis em virtude do aumento do volume sanguíneo. Alguns profissionais acreditam que, pelo mesmo motivo, em algumas mulheres, cabelos e unhas podem crescer/engrossar nessa época.
Alimentação da gestante:
A ingestão de cereais, torradas e bolachas de água e sal, no café da manhã, assim como a ingestão de líquidos no intervalo entre as refeições; podem ajudar a reduzir os enjoos. Com o mesmo objetivo, a gestante deve ingerir frutas suculentas, preferencialmente as mais ácidas.
Em razão da demanda por cálcio, ingerir leite e seus derivados é uma boa medida. Incluir fontes de vitamina C na dieta (tomate, brócolis, melão, acerola, laranja, etc.) também é importante, já que tal nutriente auxilia na absorção de ferro.
Importante:
O uso de sutiãs confortáveis garante à gestante maior alívio quanto à sensibilidade das mamas.
Crises de enxaqueca podem surgir, ou se acentuar, durante a gravidez. Como o uso de fármacos para controlar esse problema é geralmente contraindicado; é necessário buscar orientação médica específica para prevenir ou, pelo menos, contornar de forma saudável esse problema.
Dieta adequada e exercícios regulares, orientados por profissionais competentes, ajudam no controle das mudanças bruscas de humor, e sentimentos depressivos.
Finalmente, quanto aos enjoos, gorduras e alimentos condimentados tendem a acentuá-los, assim como jejum prolongado e cansaço. Beber bastante líquido, com destaque para água, leite e limonada; e comer pequenas porções, várias vezes ao dia; são boas medidas para reduzir sua incidência.
Por Mariana Araguaia
Bióloga, especialista em Educação Ambiental
Equipe Brasil Escola