Em dias de lazer, é comum que você e sua família queiram fazer programas para descansar, mas que tal sair do sedentarismo e incluir algumas modalidades esportivas na sua lista de coisas divertidas para fazer nos dias de folga?
São atividades físicas que, além de serem benéficas para o seu corpo e sua mente, também são fáceis de serem encontradas.
Veja tudo a partir de agora!
Modalidades esportivas para fazer nos dias de lazer
1 – Ciclismo ao ar livre
Se você tem uma bicicleta e quer fazer bom uso dela, então que tal programar um dia de passeios ao ar livre em locais turísticos da sua cidade. Além de ser uma atividade que vai trabalhar seu coração e articulações, também será muito prazerosa, já que permite que você consiga visitar lugares incríveis e apreciar a natureza.
2 – Boliche
Ideal para quem gosta de esportes em ambientes fechados, o boliche não requer treino nem tanto condicionamento físico, mas fará com que você gaste uma boa quantidade de calorias.
Então, que tal reunir a turma toda em um dia de lazer a praticar essa modalidade esportiva.
3 – Tênis
Aprender tênis e realizar a prática em dias de lazer pode ser prazeroso e, além de tudo vai fazer bem para a sua mente, já que o esporte requer concentração e destreza.
4- Patinação
A patinação é mais uma opção para os dias lazer, e você pode aproveitar sozinho ou com a família. Além disso, a depender da localidade onde você se encontra, é possível você achar locais que permitem a patinação no gelo, imagine o quão divertido não pode ser?
5 – Vôlei
Se você se encontra em locais litorâneos o vôlei de praia pode ser uma ótima opção para os dias de lazer, porém, você também pode praticar o esporte em quadras esportivas e desfrutar de bons momentos, além de praticar um ótimo esporte.
6 – Natação
Talvez essa seja uma das modalidades que mais atraem as crianças, não sendo necessário participar de nenhuma competição específica, pois o simples fato de estar na água, seja doce ou salgada, faz com que você gaste calorias.
Então, você já sabe: em dias de sol e calor que tal pegar a família toda e fazer um bom passeio em uma praia ou piscina?
Ah! Mas não vale colocar as crianças na água e ficar sentado na cadeira de sol, hein! Pois o lema aqui é se movimentar!
Estas foram algumas opções de modalidades esportivas que você pode escolher para os dias de lazer. Portanto, aproveite a oportunidade para ter dias mais saudáveis e felizes!
Esporte é toda atividade física competitiva com regras e objetivos bem definidos. O objetivo de todas as modalidades esportivas é a superação dos adversários em absoluto respeito às regras.
Os esportes podem ser praticados de forma individual ou coletiva, profissionalmente, de maneira recreativa ou para a melhoria da saúde. Os praticantes de esportes são chamados de esportistas, desportistas ou atletas.
O esporte engloba diversas dimensões como prática, lazer e como evento. Existem diversas modalidades de esporte, no Brasil, as mais populares são o futebol, o vôlei e o basquetebol.
A prática do esporte remete à China, 4000 a.C., onde se registrou os primeiros registros da ginástica. Posteriormente, o Egito e, sobretudo, a Grécia antiga marcam a história das competições esportivas.
O esporte em seu formato atual teve início no século XVIII, com o desenvolvimento de diversas modalidades e a criação das competições. Em 1896, o esporte atingiu um novo status, com a primeira edição dos Jogos Olímpicos da Era Moderna, em Atenas.
Tipos de esporte
Os esportes podem ser classificados como:
- Esportes de invasão - esportes em que o objetivo é atingir uma meta (gol, cesta, try, touchdown…) posicionada no campo adversário. São exemplos de esportes de invasão: futebol, basquete, handebol, rugby, futebol americano, etc.
- Esportes de rede - esportes sem contato físico em que os jogadores adversários encontram-se separados por uma rede. São exemplos de esportes de rede: vôlei, tênis, badminton, etc.
- Esportes de campo e taco - esportes que utilizem um bastão ou taco para golpear ou rebater uma bola. São exemplos de esportes de campo e taco: críquete, beisebol, softbol.
- Esportes de combate - artes marciais e lutas, consistem numa disputa em que o objetivo é golpear o adversário para pontuar, dominar ou nocauteá-lo. São exemplos de esportes de combate: MMA, Muay Thay, Caratê, Kung Fu, Jiu-jitsu, esgrima, etc.
- Esportes de marca - esportes em que os competidores comparam uma determinada marca alcançada. São exemplos de esportes de marca: atletismo, ciclismo, triatlo, levantamento de peso, etc.
- Esportes de precisão - esportes em que o competidor deve atingir um alvo específico. São exemplos de esportes de precisão: dardos, golfe, sinuca, boliche, curling, etc.
- Esportes técnico-combinatório - são esportes em que os competidores realizam uma rotina de movimentos avaliada por um júri e convertida em pontos. São exemplos de esportes técnico-combinatório: ginastica artística, nado sincronizado, saltos ornamentais, skate street, etc.
- eSports - competição individual ou coletiva de jogos eletrônicos. São exemplos de eSports os campeonatos de: LoL, FIFA/PES, Free Fire, etc.
Os 5 esportes mais populares do mundo
Os esportes mais populares do mundo são aqueles que conciliam uma grande quantidade de praticantes e, sobretudo, uma quantidade expressiva de espectadores.
Segue a lista dos esportes que possuem mais espectadores em todo o planeta:
1. Futebol (4 bilhões de espectadores)
O futebol é disparado o esporte com o maior número de praticantes e espectadores em todo o mundo. Seu órgão oficial, a FIFA, possui 211 entidades membros, entre países e territórios filiados. Esse número supera, por exemplo, os 193 países participantes da ONU ou os 201 do Comitê Olímpico Internacional.
Estima-se que o futebol possua mais de 4 bilhões de espectadores, espalhados pelos 7 continentes. Só no Brasil existem cerca de 360 mil jogadores de futebol registrados.
2. Críquete (2,6 bilhões de espectadores)
O Críquete é um esporte de campo e taco no qual duas equipes com 11 atletas se enfrentam. Em turnos variados, cada equipe assume a posição de lançamento ou de rebatida.
A equipe que lança visa eliminar os batedores, acertando as três varetas (stumps) posicionadas atrás do rebatedor, enquanto a outra equipe busca rebater a bola o mais longe possível para poder realizar suas corridas (runs).
Mesmo não sendo muito popular entre os brasileiros, o críquete é o esporte preferido em países populosos como a Índia e o Paquistão. O críquete também é muito popular na Inglaterra, país que de origem do esporte.
Assim, o críquete conta com cerca de 2,6 bilhões de espectadores em todo o mundo.
3. Hóquei (2 bilhões)
O hóquei é um dos esportes mais praticados nos países mais ao norte do globo, dentre eles o Canadá e a Finlândia, onde é o esporte nacional.
A liga americana de hóquei (NHL) é uma das maiores e mais prósperas ligas desportivas de todo o mundo. Com isso o hóquei atinge a terceira colocação com cerca de 2 bilhões de espectadores.
4. Tênis (1,25 bilhões de espectadores)
O tênis é o quarto esporte mais popular do mundo com cerca de 1,25 bilhões de espectadores. Os 4 principais torneios de tênis, o chamado Grand Slam, são disputados todos os anos e são responsáveis por boa parte dessa audiência.
O Brasil possui 10 títulos de Grand Slam, 7 com Maria Esther Bueno e 3 com Gustavo Kuerten.
5. Voleibol (950 milhões de espectadores)
O voleibol é o segundo esporte mais popular no Brasil e o quinto no mundo, com cerca de 950 milhões de espectadores.
O voleibol é uma das modalidades em que o Brasil mais se destaca Olimpíadas.
A equipe masculina conquistou a medalha de ouro em Barcelona (1992), Atenas (2004) e no Rio de Janeiro (2016); e três medalhas de prata: Los Angeles (1984), Pequim (2008) e Londres (2012).
Já a equipe feminina conquistou duas medalhas de ouro: em Pequim (2008) e Londres (2012); uma de prata em Tóquio (2020) e duas medalhas de bronze, em Atlanta (1996) e Sydney (2000).
Esporte, exercício físico e atividade física
O esporte envolve uma atividade física dentro de um sistema de regras próprio em uma competição justa e igual. É um princípio fundamental do esporte que seus participantes possuam iguais chances, guardadas as devidas particularidades, de vencer a disputa.
Assim, o esporte se diferencia das atividades físicas convencionais e dos exercícios físicos por ser um universo próprio com sua própria lógica baseada em uma série de normas e regras.
O exercício físico obedece uma rotina e um procedimento, baseado na repetição com objetivo de melhoria da condição física.
Já a atividade física refere-se a qualquer atividade que envolva o corpo e algum gasto de energia. As atividades físicas são a base de qualquer tipo de esporte ou exercício físico, mas não possuem necessariamente um sistema de regras ou uma rotina específica.
Assim, todo esporte é uma atividade física, mas nem toda atividade física se constitui como uma prática desportiva ou exercício físico.
Veja também:
- Tipos de esporte
- Esportes de precisão: o que são, características e exemplos
- Esportes de invasão: o que são, características e 10 exemplos
- O que são jogos competitivos?
- O que são jogos cooperativos?
- Exemplos de jogos competitivos
- Exemplos de jogos cooperativos
- O que é jogo?
- Xadrez