O que fazer com sardinha em lata

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Receita de Sardinha em lata com batata ao forno

Por Nélia Oliveira, Redatora no TudoReceitas. Atualizado: 19 março 2019

Imagem: eatsmarter.com

A sardinha em lata é um ingrediente econômico e muito versátil na cozinha, perfeito para quando você não sabe o que preparar para a refeição e não tem muito tempo! Pensando nisso, aqui no TudoReceitas apresentamos para você esta deliciosa receita de sardinha em lata com batata ao forno muito prática e saborosa que não tem como dar errado!

Para preparar esta receita de batata com sardinha em lata no forno você precisa somente de pré-cozer a batata e levar ao forno com a sardinha e alguns temperos por 15-20 minutos. Fazendo isso você garante um almoço ou jantar nutritivo e uma receita com sardinha em lata fácil e gostosa. Confira abaixo o passo a passo e experimente!

4 convidados 30m Prato principal Dificuldade baixa

Ingredientes para fazer Sardinha em lata com batata ao forno:

  • 4 batatas médias
  • 4 latas de sardinha com molho de tomate
  • 2 cebolas médias
  • 2 tomates médios
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • salsinha picada
  • pimenta do reino
  • sal

Como fazer Sardinha em lata com batata ao forno:

1

Comece por lavar e descascar as batatas e cortar em rodelas junto com as cebolas e os tomates. Coloque as batatas fervendo numa panela com água e sal por 5-7 minutos e escorra - as batatas deverão estar ainda um pouco duras, para terminarem de cozinhar no forno.

Dica: Corte as rodelas de batata não muito grossas nem muito finas, para que cozinhem rápido sem desmanchar.

2

Ligue o forno nos 200ºC e coloque as sardinhas e seu molho numa assadeira. Cubra com salsinha picada a gosto, a cebola e o tomate e polvilhe sal e pimenta a gosto. Por último arrume as batatas na assadeira também, regue com o azeite e polvilhe sal e pimenta a gosto.

Dica: Evite sobrepor as batatas, para que cozinhem por igual.

3

Cubra a assadeira com uma folha de papel alumínio e leve ao forno por 15 minutos. Depois desse tempo confira se as batatas estão macias. Se não estiverem, tire o papel alumínio e deixe no forno por mais 5-10 minutos.

Se você gostou da receita de Sardinha em lata com batata ao forno, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Sardinha.

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Aureni

10/04/2020

Vou fazer agora pois adoro sardinha e essa receita parece ser maravilhosa para meu almoço da sexta feira santa excelente

Leandro Esquerdo

16/11/2019

Ótima receita! Além de rápido preparo é muito saborosa, perfeita para quem não tem muito tempo para cozinhar e/ou está com dúvidas do que fazer.

Débora Alves

12/06/2019

Receita fácil, rápida e gostosa. Aprovada!!!

Sara Silva

12/06/2019

Oi Débora, que bom que você gostou desta receita de sardinha ao forno! Obrigada pelo seu comentário e continue preparando nossas sugestões 🙂

giomara

19/03/2019

estava buscando o que posso fazer com sardinha em lata e achei esta receita. fiz logo na hora e ficou muito gostosa, a batata super combina com o molho de tomate da sardinha, uma maravilha! usei coentro no lugar da salsinha e acho que ficou mais gostoso por isso também

Sara Silva

19/03/2019

Oi Giomara, que bom que você gostou desta receita de sardinha em lata no forno! Confira nossas outras receitas de sardinha enlatada e diga o que você achou!

Edna

13/03/2019

Pra mim está tudo muito bom como eu fiz uma cirurgia nem tudo posso comer a sardinha é a única que consigo obrigada vcs são maravilhosos

Sara Silva

13/03/2019

Oi Edna, que bom que você gostou da nossa receita de sardinha em lata! Obrigada pelo seu comentário e continue preparando nossas sugestões 🙂

Marta Rodrigues

30/01/2019

olá ADOREI ESSA RECEITA DE SARDINHA . Tenho intolerância a lactose e glutem gostaria de receber receitas diversas com carne, peixe camarao e frango para que eu pudesse cozinhar.

Sara Silva

30/01/2019

Oi Marta, obrigada pelo seu comentário! Aqui no TudoReceitas você encontra receitas sem lactose e muito mais. Explore e surpreenda-se! 🙂

Receita de Sardinha em lata com batata ao forno

Receita de Sardinha em lata com batata ao forno

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Coma a sardinha direto da lata. Você não precisa de uma receita complicada para saborear esse peixe! Só pegue um garfo e coma direto da lata para fazer um lanchinho saudável e rico em proteína. Você também pode colocar um pouquinho de suco de limão, molho apimentado ou vinagrete balsâmico se desejar.

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É bom comer sardinha em lata?

Uma vantagem da versão em lata em relação à fresca é que ela possui mais ômega 3 e bastante cálcio. Por outro lado, pode ter mais gordura e sódio, como nas versões em óleo. Assim, podemos dizes que a sardinha em lata faz bem para a saúde, mas é preciso olhar a tabela nutricional e os ingredientes.

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