O que os nutrientes nos oferece para a prática de exercício físico?

15 out A importância da Nutrição Esportiva

Posted at 09:58h in Dicas

A nutrição esportivanão se restringe somente aos atletas de alta performance. Toda pessoa que inclui atividades físicas em sua rotina pode se beneficiar da nutrição esportiva.

A nutrição esportiva é responsável por oferecer ao corpo todos os nutrientes necessários para suprir o organismo.

Seja em relação a necessidade de energia física para o esporte ou em relação aos nutrientes que o corpo precisa para equilibrar a saúde e alcançar objetivos.

Ao optar por uma nutrição de qualidade, o organismo é o principal beneficiado. E se você quer alcançar um corpo sarado ou emagrecer, a nutrição esportiva é indispensável para atingir tal resultado.

Por oferecer os nutrientes adequados nas quantidades personalizadas para a sua rotina e qualidade de vida, a nutrição esportiva contribui para equilibrar sua saúde.

Quais são os benefícios da nutrição esportiva?

• Previne o desgaste natural das cartilagens e ossos;
• Ajuda a melhorar a performance física;
• Evita que as vitaminas e minerais do corpo se desajustem por causa da nova atividade física inserida na rotina;
• Acelera a recuperação muscular e ajuda a diminuir as gorduras do corpo;
• Contribui para ajustar a quantidade de nutrientes adequados ao exercício que o paciente pratica e também aos objetivos do paciente;
• Contribui para que a recuperação do corpo seja mais fácil após o treino.

Mas de nada adianta ter a melhor dieta, se o paciente não consumir todos os dias, no mínimo 2 litros de água.

A hidratação é um aspecto importante para que o corpo tenha saúde, qualidade de vida e possa ficar equilibrado.

Portanto, além de seguir o plano alimentarpensado para a sua individualidade, é importantíssimo consumir água na quantidade ideal todos os dias.

Como garantir uma boa nutrição esportiva?

A fim de garantir uma nutrição adequada, é preciso procurar um especialista em nutrição esportiva.

Após encontrar o profissional mais qualificado para suas necessidades, é hora de marcar uma consulta. Durante a consulta, o especialista irá analisar quais alimentos precisam ser consumidos, em qual ordem e com qual frequência.

Portanto, o profissional irá entregar para o paciente uma dieta totalmente individualizada e que deve ser seguida rigorosamente. Caso contrário, o paciente não terá os resultados esperados. Uma vez que, não se comprometeu com a dieta.

O que o especialista considera?

Para montar uma alimentação adequada, é importante que o paciente ofereça várias informações cedidas pelo paciente.

Já a refeição após o treino, é importante para oferecer nutrientes e garantir a recuperação mais rápida de seu corpo após o exercício intenso. O especialista irá avaliar o histórico de saúde de seu paciente, se existe alguma doença a ser tratada, como diabetes ou hipertensão, por exemplo.

É comum inclusive, que o profissional solicite exames para avaliar a saúde de seu paciente. De forma que, com base nos dados consiga montar uma dieta saudável e totalmente personalizada.

A mudança na alimentação é drástica?

De modo que, o paciente se habitue a manter uma alimentação mais saudável. Garantindo que aos poucos, o paladar mude positivamente para se habituar aos sabores mais naturais.

Para garantir a adesão de seu paciente ao cardápio pensado para ele, geralmente o especialista questiona quais são os alimentos que o paciente gosta e quais ele não come de forma alguma.

Com base nisso, o nutricionista envia receitas saudáveis, monta o cardápio personalizado e sempre propõe que seu paciente experimente alimentos novos.

Dessa maneira, o principal beneficiado é o paciente, que terá ganho na qualidade de vida e um paladar mais saudável.

Afinal, assim como é possível adaptar o paladar para comer açúcar e alimentos industrializados, aos poucos o paladar também se adapta para comer alimentos saudáveis.

Portanto, se você está evitando ir ao nutricionista esportivo por ter receio de uma mudança drástica, não tenha! O profissional irá propor mudanças saudáveis e graduais.

A nutrição esportiva melhora sua saúde

É importante salientar que, o grande benefício da nutrição esportiva é a significativa melhora da saúde de quem procura um bom profissional.

Uma pessoa que inicia a prática de uma atividade física, geralmente causa um desequilíbrio natural em seus sais minerais e vitaminas.

Isso é normal por causa da eliminação de suor e por causa do treino em si. No entanto, nenhum desequilíbrio é saudável.

Principalmente quando o desequilíbrio é gerado por um paciente que busca fazer a própria dieta por conta própria ou seguindo alguma dieta da moda.

Tendo em vista que, o profissional entende as necessidades naturais de seu corpo. Garantindo através da alimentação tudo aquilo que você precisa para ficar mais saudável.

Portanto, a sua alimentação será fonte dos nutrientes exatos para garantir alcançar seus objetivos estéticos, além de ser fonte de energia.

Garanta um corpo saudável

Com a prática de atividade física regular e o acompanhamento de um especialista em nutrição esportiva, é possível obter resultados excelentes.

Garantindo o corpo que você sempre sonhou. Seja um corpo livre de gorduras ou um visual mais musculoso e sarado.

E o melhor de tudo é que, com o acompanhamento correto a sua saúde física é beneficiada durante o processo. De forma que, além de chegar ao seu visual dos sonhos, seu corpo estará bem nutrido.

Somos uma clínica de Ortopedia completa em São Paulo, esperando por você. Agende sua consulta e melhore seu desempenho esportivo com saúde e qualidade de vida. (11) 2507-9024, (11) 2507-9021 e (11) 94006-5262 .