Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), se a prática de atividade física aumentasse em 25%, mais de 1,3 milhão de mortes precoces poderiam ser evitadas a cada ano no mundo. Show
O sedentarismo é o quarto fator de risco mais importante para a mortalidade precoce por todas as causas, de acordo com a OMS. Calcula-se que a falta de exercícios regulares é responsável por 6% das doenças cardíacas coronárias; 7% do diabetes tipo 2; 10% do câncer de mama e 10% do câncer de cólon. Diante deste cenário, a entidade recomenda fortemente a criação de políticas e programas destinados a promover a saúde com atividade física. Atividade física é qualquer movimento resultante de contração muscular esquelética capaz de aumentar o gasto energético acima do repouso. Ou seja: não é preciso praticar esporte ou fazer atividades de alto impacto para obter bons resultados para a saúde. É só botar o corpo para se mexer! Um estilo de vida mais ativo contribui para diminuir a incidência de várias doenças crônico-degenerativas, reduzindo os índices de mortalidade cardiovascular e geral. A prática regular de exercícios garante o aumento de massa muscular, além da preservação da massa óssea e o controle da glicemia e da pressão. Veja no vídeo abaixo uma conversa entre o consultor de saúde Márcio Atalla e o ortopedista Dr. Carlos Lopes, tratando das possibilidades da atividade física em uma abordagem voltada para a medicina preventiva: Incentivando a atividade físicaA atividade física é indicada para todas as faixas etárias, com diferentes objetivos. Para crianças e adolescentes, um maior nível de atividade física contribui na melhora do perfil lipídico e metabólico e reduz a incidência de obesidade. Criar esta consciência desde cedo entre os jovens significa estabelecer uma base sólida para reduzir os índices de sedentarismo entre adultos. Para a terceira idade, a atividade física traz benefícios como a prevenção da osteoporose e a manutenção da massa muscular, possibilitando mais força, flexibilidade e equilíbrio para realizar tarefas do dia-a-dia, além de uma melhor autoestima e maior consciência corporal. O problema é que, mesmo cientes dos benefícios, a maioria da pessoas não encontra tempo para fazer exercícios e os compromissos do cotidiano acabam afastando-as da atividade física. Além disso, as facilidades da vida moderna, com sua tecnologia avançada e acesso fácil aos bens de consumo, só fazem aumentar a inatividade entre a população. Diante disso, as operadoras de saúde têm investido cada vez mais na atividade física como medicina preventiva, criando programas com o objetivo de incentivar seus beneficiários a praticarem exercícios regularmente. São desenvolvidas ações como caminhadas, corridas, encontros ao ar livre, alongamento, yoga, ginástica laboral, entre outras. A ideia é manter as pessoas ativas
e saudáveis, poupando custos com internações e tratamentos desnecessários. Gestão organizadaA melhor forma de aplicar e coordenar programas como estes é formando grupos de acordo com os diferentes perfis populacionais encontrados no universo de beneficiários e “ativá-los” periodicamente convidando-os para participar das atividades organizadas pela operadora. Mas não basta apenas estimulá-los a praticar atividade física. É preciso acompanhar de perto seus indicadores de saúde para analisar se as ações estão realmente tendo resultado. Para facilitar este trabalho, é altamente recomendável que a sua operadora trabalhe com um software especializado em medicina preventiva que possibilite a gestão otimizada destas informações e um planejamento mais eficiente das ações de prevenção e promoção da saúde. No sistema Previva o usuário tem a opção de usar o módulo de atividades educacionais para fazer a gestão dos participantes e coletar indicadores. É possível acompanhar indicadores tanto do time operacional como dos participantes dos programas, além de formar grupos para atividades específicas, controlar a agenda dos facilitadores, gerar gráficos de frequência média dos participantes por encontro realizado, aplicar avaliações, entre outros. E não esqueça: a atividade física é uma das mais eficientes ferramentas para a medicina preventiva. Portanto, não perca tempo. Foque seus esforços em desenvolver programas que promovam a prática de exercícios e coloque seus beneficiários para se mexer! Como a prática de atividade física coletiva pode contribuir para melhorar a situação?A prática da atividade física pode ser usada na melhora da autoconfiança, e da auto-estima, melhorando a comunicação e comportamento. Ela torna-se motivante e quebra a rotina estas atividades podem substituir a emoção encontrada na rua, que pode ser perigosa e sedutora (ANDRADE; MATOS, 2011).
Como atividade física contribui para a qualidade de vida?A atividade física regular promove a melhora da postura corporal, combate o excesso de peso e de acúmulo de gordura, menor propensão às doenças cardíacas, melhora do tônus muscular, reduz o estresse e a indisposição, melhora na elasticidade e flexibilidade do corpo, melhora a autoestima, aumenta a qualidade e a ...
Qual a importância da prática de atividades físicas coletivas?Por meio de atividades físicas coletivas ou individuais, como jogos e esportes, a Educação Física promove experiências construtivas de convivência, cidadania e consciência corporal. Além, é claro, de estimular um estilo de vida saudável.
Como a prática da atividade física pode contribuir com a saúde individual e coletiva das pessoas?Um estilo de vida mais ativo contribui para diminuir a incidência de várias doenças crônico-degenerativas, reduzindo os índices de mortalidade cardiovascular e geral. A prática regular de exercícios garante o aumento de massa muscular, além da preservação da massa óssea e o controle da glicemia e da pressão.
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